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                媽咪課堂News

                坐月子出虛汗護理方法合集,你要的都在這里!

                時間:2021-04-19人氣:來源:上海美臣

                有些媽媽反映:出了月子以后還經常會出虛汗,這是怎么回事呢?產后出虛汗的原因有哪些?一般情況下要多久才能好呢?又該如何進行護理?

                 

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                產后出汗的原因

                 

                產婦產后出汗的程度與產婦自身的體質、產程是否順利等因素有關。產婦出汗的程度其實提示了產婦元氣虧損的輕重。月子期若能及時調整身體,出汗多的狀況多半可以自愈。

                 

                》生理性虛汗

                 

                產婦生產完之后身體多余水分的正常排出,往往最長持續時間不會超過一周。

                 

                》病理性虛汗

                 

                產婦在分娩時或者分娩后失血過多,陰血驟失不能斂陽,陽氣外浮,津液隨之而泄;或因產時氣血耗損,氣隨血耗,衛外不固,也就是中醫所說的陰虛造成的。

                 

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                如何護理產后出汗

                 

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                》生理性虛汗

                 

                雖然是比較常見的生理性出汗,但平時也要做好日常的護理。

                 

                • 環境適宜

                 

                一般來說,室溫最好保持在26-28度之間,以人體舒適為最佳,常開窗通風換氣,外出時,增加一些擋風的衣服即可。

                 

                • 適當補充水分和鹽分

                 

                出虛汗后水分和鹽分丟失很多,一定要及時補充,必要時還應補鈣,以免造成體內脫水和電解質紊亂。

                 

                千萬不要因為害怕出汗多,而拒絕喝一些營養湯或者粥,這樣的后果會直接影響到哺乳。

                 

                • 保持清潔

                 

                保持自身衣物的潔凈、被褥的干燥等,洗澡、洗頭、刷牙,保持良好的個人衛生,貼身衣物要勤換洗,保持潔凈,避免細菌入侵身體。

                 

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                • 適度運動

                 

                產后因為身體虛弱,需要休息,有的寶媽會一直賴在床上很少運動,可在室內慢走、做產后操等簡單的運動。

                 

                要知道適當的運動對恢復氣血有很大的幫助作用,同時也能夠塑身,不讓身體變形,早日甩掉身上多余的贅肉,加快吸收營養。

                 

                天天躺在床上,氣血運行就會變得緩慢,無法快速吸收營養,而身體體質也會變差。注意出汗后及時擦干,換上干爽的衣物。

                 

                • 有個好心情

                 

                要注意休息,合理飲食,調整好自己的作息時間,還要注意保持愉快的心情,這樣也助于好轉。

                 

                》病理性虛汗

                 

                病理性虛汗需要好好調理??梢酝ㄟ^使用一些降火潤燥、滋陰補益、生津止渴的食物來輔助調理。

                 

                • 大棗北芪湯

                 

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                【食材】大棗5枚,北芪6克。

                【做法】將大棗、北芪洗干凈,放入燉盅中,加1碗水,隔水燉1小時,溫熱服用。一天兩次。

                【工藝關鍵】北芪可以連用2次,如已經有產后失血過多,虛脫、盜汗,可以把北芪換成西洋參,人參量可以加至15-30克。

                大棗北芪湯功效:補中益氣,養血安神,適用于產婦失血、氣短乏力、盜汗、心悸失眠等癥。

                 

                • 砂鍋人參雞

                 

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                【食材】嫩母雞1250克,人參5克,高湯I500克,豬油75克,鹽、料酒味精、蔥段、姜塊各適量。

                【制法】將人參用清水洗凈,切成薄片;母雞宰后,洗凈,剁去爪,放入開水鍋中氽透,撈出控去水分;鍋內加入豬油燒熱,放入蔥、姜炒出香味,加入料酒、高湯、鹽、味精,待湯開幾次之后,揀出蔥、姜,倒入砂鍋內,再把母雞及人參放進鍋里,用小火燉至肉爛,撇去浮油即可。

                【功效】具有益氣養血,補養臟腑,增乳催奶的功效,對產后因氣虛而自汗的新媽媽,可達到止汗的目的。

                 

                • 羊肚粥

                 

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                【食材】羊肚1個,糯米60克,紅棗5枚。

                【制法】將羊肚洗凈,糯米用水浸透,把糯米與紅棗同放羊肚內,縫好口,放盆內隔水燉熱,佐餐食用。食用時切開羊肚,調好味。

                【功效】具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效。



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