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                媽咪課堂News

                美臣提醒您——這四個時間點喝益生菌,效果翻倍!

                時間:2020-12-11人氣:來源:上海美臣



                這四個時間點喝益生菌效果翻倍!

                1、晚上喝益生菌最補鈣
                12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利于食物中鈣的吸收,同時晚間12點至凌晨這一時間段中,人體內影響鈣吸收的因素較少。

                2、使用電腦后喝益生菌防輻效果最明顯
                益生菌還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數目下降的作用,所以最好是接受輻射之后再喝益生菌。

                3、午后喝益生菌最補充精力
                益生菌對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。午后喝一杯益生菌,可以讓上班族放松心情,在整個下午都精神抖擻,更有利于提高工作效率。
                4、飯后喝益生菌對腸胃最好
                如果在空腹狀態下飲用益生菌,很容易刺激胃腸道排空,益生菌粉中的營養來不及徹底消化吸收就被排出,飯后喝可以減少刺激,讓益生菌在胃中被慢慢吸收,并且能幫助消食。

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                服用益生菌注意事項
                1、益生菌通常不耐高溫,高溫會使益生菌失活,因此沖服溫度不要超過40℃。

                2、最好能隨餐或飯后吃,因為空腹是胃酸會影響大部分益生菌的活性。一些耐胃酸的益生菌菌株如東海酪酸菌、凝結芽孢桿菌的服用時間限制會相對較小。
                3、抗生素會殺死益生菌,因此益生菌不能與抗生素同時吃,最好在抗生素之后間隔2小時以上再服用。
                另外,蒙多石散具有吸附性,能吸附有害菌,同樣也能吸附有益菌,會把有益菌帶離腸道,因此也要在服用后間隔2個小時再用。
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                酸奶和乳飲料不能代替益生菌
                酸奶和乳飲料中的益生菌種類和數量有限,且一般不耐胃酸,不能在腸道中定植,達不到治療效果,只是對身體有一定的好處。另外,酸奶和乳飲料中的含糖量高,不建議長期服用。因此,補充益生菌還是要選一些專門的益生菌膠囊、片劑、散劑。

                 

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