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                媽咪課堂News

                讓孩子越吃越聰明的五種食物,來看看你家常吃嗎?

                時間:2020-12-30人氣:來源:上海美臣

                 

                冬天是一個進補的好時節,對于家有萌寶的媽媽們來說,最關心的可能就是怎么吃,才能讓寶寶越來越聰明,身體越來越好了。
                 
                今天就給寶媽們上幾道“硬菜”,告訴你怎么吃,才能真正補腦。

                西蘭花
                 
                大家都知道西蘭花能防癌,其實它還有一個功效,就是健腦強胃,提高記憶力。

                 

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                人體的大腦發育離不開蛋白質和氨基酸,而這兩個重要的元素恰恰西蘭花都有。同時,西蘭花還含有豐富的維生素,在這三個元素的配合下,使得西蘭花具有很強的健腦補腦的功效。
                 
                不過,很多孩子不喜歡西蘭花的口感,下面晨媽教大家一個做法,媽媽們可以試試~
                 
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                海帶
                 
                海帶表面的褐色表層里,含有一種促進兒童生長發育的物質——谷氨酸,它在海帶中的含量高出肝油30倍。

                 

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                同時,海帶中豐富的?;撬?,可以改善孩子的記憶力。臨考前,孩子如果壓力過大,用腦過度,非常建議多吃海帶補補腦哦~
                 
                海帶除了加入湯中,還可以涼拌,口感也很好。
                 
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                玉米
                 
                玉米中含有多種不飽和脂肪酸,可以保護我們的腦血管,還能起到降血脂的功效。
                 
                同時,玉米中含有較多的水量谷氨酸,能促進腦細胞代謝。
                 

                 

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                兒童吃玉米,能刺激大腦細胞,增強人的腦力和記憶力。孕婦也可以多吃些玉米,有利于胎兒腦部發育。
                 
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                南瓜
                 
                相比于前三種蔬菜,南瓜在生活中似乎就不是很起眼了。很多人都吃過,但是卻不知道南瓜也有很好的健腦功效。

                 

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                從中醫角度來講:
                 
                南瓜性味甘平,有清心醒腦的功能,可治療頭暈、心煩等陰虛火旺病癥
                 
                因此,記憶力不太好或者睡眠不佳的人,試試多吃南瓜,效果應該不錯哦。
                 
                除此之外,南瓜里的維生素A含量超過了很多綠色蔬菜,還是β-胡蘿卜素的重要來源,所以多吃南瓜對眼睛也有很大的好處。
                 
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                香蕉
                 
                除了前面提到的幾種蔬菜,水果界中的香蕉也有不錯的健腦功效。要知道,香蕉可是被賦予了“智慧之果”的美稱。

                 

                 

                 

                 
                西方有句話叫“一天一個蘋果,疾病遠離我”,臣媽覺得,這句話套用在香蕉身上也很合適。
                 
                香蕉包含的蛋白質中,帶有氨基酸,具有安撫神經的效果,因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮靜作用。
                 
                素有“智慧之鹽”之稱的元素“磷”,香蕉中也正含有。同時香蕉還是色氨酸和維生素B6的極佳來源,還含有豐富的礦物質。
                 
                其中含量最高的鉀離子,一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。因此,吃香蕉能夠健腦明目提神。
                 

                所有父母都希望,自己的孩子健康,越來越聰明。今天的幾道補腦“硬菜”,就非常建議媽媽們做給孩子吃哦。
                 
                其實,除了這些特別的補腦食物,孩子的大腦發育和身體發育還需要多種營養元素的支持。所以,生活中,我們要避免讓孩子養成挑食的壞習慣哦。

                 

                 

                 

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